Vinter Retreat Ved Vesterhavet

VINTER RETREAT VED

VESTERHAVET

VINTER RETREAT VED VESTERHAVET

- Tre dages selvforkælelse og ny oplevelse af tid. Fra 1. - 3. februar 2019

Bliv ladet op med tid til dig selv.

 

Vi tager udgangspunkt i kroppens frie bevægelighed, når vi i løbet af weekenden går på opdagelse, udforsker og undersøger, hvad TID betyder for os.

Gennem blid sanselig / somatisk bevægelighed, gennem restorativ og opbyggende yoga, gennem asana praksis, fri bevægelighed og meditation arbejder vi hele kroppen igennem.

Du får redskaber til oplevelsen af, at få mere tid til dig selv i din hverdag og du vil få en forståelse for og en oplevelse af, hvor meget bevægelse egentlig betyder for din mentale tilstand.

Retreat i den rå og upolerede natur ved Vesterhavet

 

Vi skal bo i Den Gamle Præstegaard i Årgab lidt syd for Hvide Sande.

Kun 200 m. fra Vesterhavet, med direkte adgang fra huset til havet, og 200 m. fra Ringkøbing Fjord, ligger Den Gamle Præstegaard med sine mange skønne, lyse værelser, fine spa område, en smuk ’yogasal’ med udsigt udover fjorden, et hyggeligt bibliotek m. pejs og en hulens masse skønne krinkelkroge.

Alle kan være med og undervisningen tilpasses alle

 

Al yoga undervisning er inspireret af Somatic movement og Embodied FlowTM.

Det vil være en blanding af restorativ yoga, somatic movement praksis (sanselig bevægelse), asana og fri bevægelighed. En sanselig oplevelse, hvor jeg garanterer at hele kroppen bliver rørt og dit nervesystem falder til ro.

Alle kan deltage uanset om du er øvet eller ny.

Jeg guider dig gennem hele weekenden, og sørger for at tilpasse undervisningen til den enkelte og til gruppen.

Overnatning på enkeltværelser

 

Alle får sit eget værelse. Du kan dog fint bo sammen med en veninde, hvis du ønsker det, men prisen for retreatet er den samme.

Enkelte værelser har eget bad og toilet, mens andre har delt. Alle med rigtig fine forhold.

Du skal selv medbringe lagen, dyne- og pudebetræk, samt håndklæde.

Lækker og inspirerende mad

 

Vi har vores helt egen madmor Kirsten med på retreatet.

Kirsten er køkkenleder på Vestjyllands Højskole og derudover yogi gennem de sidste seks år, hvor hun har fulgt klasserne i Living Fully siden starten. Hun laver mad ud fra en filosofi om at maden skal være sund og lækker, lavet af friske og skånsomt behandlede råvarer.

Altsammen økologisk og vegetarisk – MUMS!

Du kan se hele menuen her.

Obs! Der serveres vand til måltiderne. Har du brug for andet bedes du medbringe dette selv.

Pris for en yoga weekend ved Vesterhavet, som inkluderer

 

  • 2 overnatninger i lyst og dejligt enkeltværelse.
  • Fuld forplejning med lækker vegetarisk mad, lavet af vores helt egen madmor.
  • Snacks, te og kaffe in between.
  • Under opholdet kan der gøres brug af husets skønne spa, dampbad og sauna, og Vesterhavet, stranden og den rå natur ligger til fri afbenyttelse blot 200 m mod vest fra hoveddøren, og fjorden blot 200 m mod øst.
  • 10+ timers yoga, meditation og klangmeditation med en garvet underviser, som vil gøre alt for at skabe de bedste rammer og en fantastisk og givende weekend for dig.
  • Gratis yoga nidra til download i din inbox, hvis du tilmelder dig inden den 29. november.

 

3300,- dkr.

Tilmeldingsfrist er 29. november.*

Du tilmelder dig online ved at betale depositum på 1000,- kr. (Refunderes ikke)

Det resterende beløb på 2300,- kr. betales enten med det samme eller 30 dage senere. Faktura fremsendes, når du har tilmeldt dig.

Har du brug for at betale de resterende beløb i to rater, så kan det også lade sig gøre. Blot skal sidste rate forfalde senest en måned før retreatets begyndelse.

Ønsker du en betalingsaftale, så skriv det i noter ved din tilmelding.

 

Ønsker du at dele værelse med nogen skriver du blot navnet i noter, når du tilmelder dig, på den du skal dele med.

Prisen for retreatet er den samme og det er ikke muligt i løbet af weekenden at ændre.

Har du allergener el.a. i forhold til maden bedes du sende en mail til louise@livingfully.dk så vi kan oplyse dig om indholdet i maden.

Der laves ikke ekstra mad til dig, så har du behov for noget specielt bedes du selv medbringe det du har brug for.

Du kan se hele weekendens menu her.

 

Afbudspolitik:

Depositum tilbagebetales IKKE ved afbud.

 

Melder du afbud inden 1. december, betales det resterende beløb (hvis det er indbetalt) på 2300,- kr. tilbage.

Melder du afbud inden 1. januar, tilbagebetales 50% af det resterende beløb på 2300,- kr. (Igen, hvis det er indbetalt.)

Meldes afbud efter 1. januar betales pengene IKKE tilbage.

 

Skulle retreatet mod forventning blive aflyst får du naturligvis alle dine penge inkl. depositum retur.

 

*Der skal være min. ti personer tilmeldt retreatet på denne dato for at retreatet gennemføres.

Du skal selv medbringe:

Sengetøj; lagen dyne- og pudebetræk, samt håndklæde. Og har du lyst til en tur i spa, så kan det måske være en god ide med noget badetøj ;-)

 

Derudover skal du medbringe dit yogaudstyr.

Yogamåtte, hynde, to blokke og et godt tæppe.

Har du ikke det, så kan du leje udstyr af Living Fully. Hele pakken for 350,- kr.

Jeg kan også henvise til gode steder, hvor du kan købe udstyr, hvis du ønsker det.

Weekendens program:

Alle programpunkter er selvfølgelig valgfrie, så trænger du f.eks. til at sove længe om morgenen, så er du velkommen til det. Vær dog opmærksom på at morgenmaden fjernes kl. 09.00 og alle måltider ligger fast.

Klik her for at se hele programmet.

 

Psst!

Du kan også downloade programmet som pdf her!

DIN UNDERVISER

YOGA · MEDITATION · KLANG

Louise Krægpøth er Yoga - og Meditations lærer, Fascilitator og Iværksætter.

 

Louise har undervist yoga siden 2011 og har gennem de sidste 6 år været indehaver af Living Fully Yogastudio, hvor hun har undervist op til 14 ugentlige klasser og løbende workshops. Udover undervisning i sit eget studio i Ringkøbing har hun også undervist i Yoga Collevtive i Århus.

 

Louise faciliterer et trygt og uprætentiøst rum, hvor der ikke skal præsteres. Istedet skabes plads til at opnå selvindsigt, healing og forståelse af os selv og vores menneskelige oplevelse på en nysgerrig og ærlig måde.

 

Louise underviser yogaklasser på alle niveauer, men alle med samme udgangspunkt, at vi kan bevæge os og at bevægelse skaber frihed. Frihed i kroppen, frihed mentalt.

Hendes nysgerrighed på kroppen går gennem sanselighed og subtil bevægelse.

Louise underviser yoga ud fra et ønske om at give mere kropsbevidsthed til den enkelte i det tempo det tager den enkelte. Lade sanseligheden vokse i det tempo og med den undersøgende nysgerrighed, den enkelte elev kommer med.

 

Når vi opnår større kropsbevidsthed, så er det ikke blot kroppen, der reagerer. Vores bevidsthed og vores energi forandrer sig og vi bliver i stand til at lytte og være mere tilstede i os selv. Det skaber grobund for healing og klarhed om det, der er vigtigt i vores liv.

- Louise

 

I 2018 har Louise sadlet om og taget en beslutning om ikke længere at køre sit eget yogastudio, men istedet arbejde mere fordybende med yogaen i form af længerevarende kurser, workshops, yogarejser og retreats.

 

Hun har +1000 timers yoga uddannelse bag sig, med en grunduddannelse i Anusara inspireret Hatha yoga efterfulgt af uddannelser indenfor Anusara yoga, Somatic Restorative yoga og Embodied Flow. Udover uddannelser har hun deltaget i adskillige wokshops, immersions og kurser indenfor yoga, meditation og klang.

 

Louises tilgang til yoga er at yoga handler om bevægelse. At vi skal kunne bevæge os frit for at kunne skabe balance og harmoni. Hvis ikke vi bevæger os, så stagnerer vi. Når vi stagnerer bliver vi fastlåste.

'Min undervisning koncentrerer sig om den frie bevægelighed vi kan opnå i kroppen og dermed i sindet. Når vi har det godt, frit og bevægeligt i kroppen, så kan vi bedre fokusere, forstå, fortolke og være i situationer, som måske føles stagnerede. Fordi vi kan bevæge os, kropsligt og mentalt, så kan vi begynde at opfatte og måske endda være mere frie.

Jeg har selv været fastlåst af en skulderskade, jeg kan også være stagneret i mit billede af mig selv, men jo mere jeg øver mig i, og jo mere jeg tjekker ind med at være bevægelig, jo mere frihed oplever jeg at have i mit liv.'

- Louise

Kan jeg være med en hel weekend?

 

Er du i tvivl om, hvorvidt du skal med på det skønne retreat ved Vesterhavet, så kan du være med på min workshop

'Re - treat dig selv - ind i efteråret'

 

Her får du tre timers forsmag på den yoga vi kommer til at praktisere på Vinter retreat ved vesterhavet.

 

Du kan læse mere om workshoppen og tilmelde dig online via linket her.

Klangmeditation & thai yoga massage

 

I løbet af weekenden er det også muligt at tilkøbe privat klangmeditation, yoga enetime eller thai yoga massage.

Tiderne kan bookes enten forud eller i løbet af weekenden. Der er fire mulige tider og tilmelding sker efter 'først til mølle'.

OBS!

Din booking er bindende med mindre du kan bytte eller overdrage til en anden.

LIVING FULLY

Yoga i hjertet af Ringkøbing

 

Har du spørgsmål eller andet så er du meget velkommen til at kontakte mig.

Jeg forsøger at svare så hurtigt som muligt og så godt som muligt.

Kærligst

Louise

Seneste nyt

 

Living Fullys nyhedsbrev bliver udsendt ca. én gang om måneden med informationer om kommende sæsoner, yogahold, events og workshops samt klangmassage og meditation.

Klik her, hvis du har lyst til at følge med!

Kontakt

 

Living Fully · Yoga & Klang

V/Louise Krægpøth

Grønnegade 5 · 6950 Ringkøbing

Email: louise@livingfully.dk

Telefon: +45 2614 8285