Retreats

RETREATS

FEM GODE GRUNDE

Til at tage på yoga retreat med mig.

#1

Bliv ladet op og find tiden til dig selv.

 

Ja, tiden til dig selv er vigtig.

Den er også svær at få proppet ind i en travl hverdag, hvor både børn, mand, hund, job, aftensmad, indkøb, sport og alt muligt andet OGSÅ lige skal have en plads.

Og hvis du så ikke har de værktøjer, der skal til for at skabe tiden til dig selv, så er det straks endnu sværere.

Når du vælger at tage en weekend ud til dig selv, hvor du får roen til at mærke dig selv igen, så vil du opleve at du bliver ladet op igen, fordi du har givet dig selv tid. Og du kan vende hjem med fornyet og frisk energi og værktøjer til, OGSÅ derhjemme, at finde tid til dig selv.

#2

Få nye værktøjer til din hverdag

 

Til min 30-års fødselsdag ønskede jeg mig en vaskeægte værktøjskasse.

Jeg havde brug for at få lidt styr på alle de der små ting, som lå i forskellige poser, på forskellige hylder og, som jeg aldrig kunne finde, når jeg skulle bruge dem.

Nu har jeg en værktøjskasse, og alligevel roder det af og til.

Jeg kan føle mig helt rådvild, når jeg ikke kan finde det værktøj jeg har brug.

Hvis hammeren ikke ligger på sin plads og jeg er nødt til at hænge et billede op med en skrue i stedet… (Jeg er fortaler for stålsøm og hammer, fremfor boremaskine, rawplugs (passer den her lille rød mon til den skrue??) skrue, skruemaskine, for stort et hul, øv nu hænger det for lavt, nyt hul, det hele en gang til… eller jeg spørger min mand, når han kommer hjem...)

Kender du det?

 

Det er lidt det samme med det rod vi kan have i hovedet, for mange tanker, analyser, ideer, bekymringer, gøremål, præstationer.

Og hvor er værktøjerne til at få samling og styr på alt det?

 

En mental værktøjskasse er guld værd.

På et yogaretreat med mig får du nye værktøjer og genopdager måske de gamle. Du kan fordybe dig og finde frem til de værktøjer, som virker for dig. Det du kan tage med dig og arbejde videre med i din hverdag, uden du behøver rode det hele igennem, hver gang du skal finde noget.

 

Et retreat er en måde at få din mentale og kropslige værktøjskasse opgraderet og ordnet på.

 

#3

Find din indre ro

 

Der er ikke noget du skal nå, du skal ikke præstere, der er ro.

Det er noget af det vigtigste for mig, når jeg er på retreat. Jeg skal ikke gøre andet end det, der føles godt for mig og giver mig ro.

På yogaklasserne undervises du netop i det, at skabe ro. Du har tid til at øve dig, når du har et par timer fri om eftermiddagen, til bare at være i ro.

 

Undervisningen på et retreat med mig vil altid være med udgangspunkt i kroppens frie bevægelighed og den ro vi kan finde herigennem. Du vil opleve blide og restorative klasser, hvor nervesystemet næres og du får ro i både kroppen og også mentalt. Du vil blive guidet ind i mere kraftfuld fri bevægelighed, hvor roen efterfølgende finder vej ind og du mærker dig selv helt ind i knoglerne.

Dit nervesystem vil elske dig bagefter – det lover jeg dig!

#4

Fordybelse og nærvær

Det er fantastisk at tage afsted, hver uge til sin yogapraksis. Det er skønt at tjekke ind og mærke kroppen igen og lade tankerne flyde ud for en stund.

Men hverdagen har det bare med at tage os i sit jerngreb, næsten det sekund vi kommer ud af døren fra yogastudiet igen.

Jeg ser det ske SÅ ofte. Jeg kan næsten se det i måden folk går på. Det ene øjeblik let og frit, det næste hæsblæsende afsted.

 

Når du giver dig selv tid til at fordybe dig, når du henover en weeekend igen og igen vender tilbage til din krop, tjekker ind, så vil du lande et nyt og endnu dybere sted med din yogapraksis.

 

Det er HER din praksis begynder at blomstre og folde sig ud. Det er HER, du har tid til at få tjekket ind med følelsen og oplevelsen af din yogapraksis.

 

Kontinuerligheden og din venden tilbage igen og igen skaber forandring i kroppen, som kan føles helt magisk. Det giver dig større forståelse af dig selv, dine mønstre, din reaktion i forskellige situationer. Det kan øge dit selvværd, ændre din nattesøvn, skabe fleksibilitet og rummelighed fysisk og mentalt. Effekterne er mange.

 

Personligt har retreats skabt forandring for mig i mit liv. Jeg er kommet hjem med større fleksibilitet i både krop og sind.

Jeg har oplevet at være bedre i stand til at tackle svære situationer og ikke mindst at være mere tilstede i de ting jeg gør.

Jeg har oplevet at tid pludselig er en anden størrelse, netop fordi jeg er blevet bedre til at være tilstede i de ting jeg gør. Det har været transformerende og forandrende.

 

Min opfattelse af, hvad yoga egentlig ER for mig har ændret sig.

At yoga ikke blot er bøj og stræk, men i høj grad også en måde at anskue mig selv og verden, at være tilstede i mig selv og i verden.

 

Som din yogalærer på et retreat er jeg din facilitator og din guide. Forandringen sker gennem dig og det arbejde du selv gør. Det er gennem dig og i dig at opfattelsen af tid ændres.

#5

Opdag din egen baghave

Få det bedste fra Danmark. Oplev Vesterhavets brusen

Tag tid ud til dig selv og oplevelsen af Danmarks rå og upolerede natur og Vestkystens storhed.

 

Eksotiske oplevelser – kan man få det i Danmark?

Well, det kommer an på øjnene der ser, men spørger du mig, så ja.

For vi glemmer nogle gange det der er LIGE foran næsen på os, når hverdagen bliver for træls, vejret er ’surt’ og længslen efter ’noget andet’ begynder at presse på.

 

Men hvad ER det der ’noget’? Hvilken længsel er det EGENTLIG vi har indeni.

Når vi lader os føre rundt i Danmark med de øjne, som vi får åbnet gennem vores yogapraksis, så er det et helt andet land vi oplever.

 

I det hele taget kan din baghave måske være noget helt andet. Et sted inde i dig, som du glemmer at tjekke ind i, eller synes er for kedeligt at tjekke ind i.

 

Når vi lærer at åbne vores øjne fuldt og helt. At opleve fuldt og helt. At være tilstede fuldt og helt. Så vil vi også opleve vores egen baghave på en helt ny måde.

 

Lad yogaen transformere og forandre dig. Fordyb dig og vær nærværende. Gå på opdagelse med et nyt blik. Sug til dig, vær nysgerrig og opmærksom.

 

Alt det og meget mere arbejder vi med på mine retreats. Så hvis de ovenstående fem gode grund har lyst som sukker på dine havregryn, så tilmeld dig. Kom og vær med. Få din egen værktøjskasse, oplev din egen baghave, tjek ind med dig selv og mærk, hvad der sker!

KOMMENDE RETREATS

2019

YOGA RETREATS

& ferier med Living Fully Yoga & Klang

1. - 3. Februar 2019

 

'VINTER RETREAT VED VESTERHAVET'

 

Bliv ladet op med tid til dig selv ved hjælp af kroppens frie bevægelighed, når vi i løbet af weekenden går på opdagelse, udforsker og undersøger, hvad TID betyder for os.

Gennem blid sanselig / somatisk bevægelighed, gennem restorativ og opbyggende yoga, gennem asana praksis, fri bevægelighed og meditation arbejder vi hele kroppen igennem.

Du får redskaber til oplevelsen af, at få mere tid til dig selv i din hverdag og du vil få en forståelse for og en oplevelse af, hvor meget bevægelse egentlig betyder for din mentale tilstand.

 

Rå og upoleret natur ved Vesterhavet

 

Vi skal bo i Den Gamle Præstegaard i Årgab lidt syd for Hvide Sande.

Kun 200 m. fra Vesterhavet, med direkte adgang fra huset til havet, og 200 m. fra Ringkøbing Fjord, ligger Den Gamle Præstegaard med sine mange skønne, lyse værelser, fine spa område, en smuk ’yogasal’ med udsigt udover fjorden, et hyggeligt bibliotek m. pejs og en hulens masse skønne krinkelkroge.

10. - 12. Maj 2019

 

'FORÅR PÅ FYN'

 

Jeg ELSKER Fyn!

Jeg har altid haft fornemmelsen af at på Fyn skinner solen altid - selv når det regner.

 

Måske det er barndommens uskyld og fantasi, der hænger ved, måske ER det bare sådan på Fyn.

I hvert fald kan du komme med på retreat og lade solen i dit hjerte skinne, når du guides gennem skøn sanselig bevægelighed, yoga asanas, fri beægelse, meditation og klangmeditation denne forårsweekend på Fyn.

 

Mild natur og et kærligt hjerte

Vi skal overnatte på Aa Strand Kursus og retræte center på Sydvest Fyn.

Et åndehul midt i Danmark, hvor smuk natur, stilhed og et enkelt indrettet hus danner rammerne for denne weekend.

Med udsigt over Lillebælt og fredelige morgener, dejlige dage og smukke solnedgange er stedet ideelt til at fordybe dig ind i yogaen, bevægelighed og dit hjertes solskin.

DIN UNDERVISER

YOGA · MEDITATION · KLANG

Louise Krægpøth er Yoga - og Meditations lærer, Fascilitator og Iværksætter.

 

Louise har undervist yoga siden 2011 og har gennem de sidste 6 år været indehaver af Living Fully Yogastudio, hvor hun har undervist op til 14 ugentlige klasser og løbende workshops. Udover undervisning i sit eget studio i Ringkøbing har hun også undervist i Yoga Collevtive i Århus.

 

Louise faciliterer et trygt og uprætentiøst rum, hvor der ikke skal præsteres. Istedet skabes plads til at opnå selvindsigt, healing og forståelse af os selv og vores menneskelige oplevelse på en nysgerrig og ærlig måde.

 

Louise underviser yogaklasser på alle niveauer, men alle med samme udgangspunkt, at vi kan bevæge os og at bevægelse skaber frihed. Frihed i kroppen, frihed mentalt.

Hendes nysgerrighed på kroppen går gennem sanselighed og subtil bevægelse.

Louise underviser yoga ud fra et ønske om at give mere kropsbevidsthed til den enkelte i det tempo det tager den enkelte. Lade sanseligheden vokse i det tempo og med den undersøgende nysgerrighed, den enkelte elev kommer med.

 

Når vi opnår større kropsbevidsthed, så er det ikke blot kroppen, der reagerer. Vores bevidsthed og vores energi forandrer sig og vi bliver i stand til at lytte og være mere tilstede i os selv. Det skaber grobund for healing og klarhed om det, der er vigtigt i vores liv.

- Louise

 

I 2018 har Louise sadlet om og taget en beslutning om ikke længere at køre sit eget yogastudio, men istedet arbejde mere fordybende med yogaen i form af længerevarende kurser, workshops, yogarejser og retreats.

 

Hun har +1000 timers yoga uddannelse bag sig, med en grunduddannelse i Anusara inspireret Hatha yoga efterfulgt af uddannelser indenfor Anusara yoga, Somatic Restorative yoga og Embodied Flow. Udover uddannelser har hun deltaget i adskillige wokshops, immersions og kurser indenfor yoga, meditation og klang.

 

Louises tilgang til yoga er at yoga handler om bevægelse. At vi skal kunne bevæge os frit for at kunne skabe balance og harmoni. Hvis ikke vi bevæger os, så stagnerer vi. Når vi stagnerer bliver vi fastlåste.

'Min undervisning koncentrerer sig om den frie bevægelighed vi kan opnå i kroppen og dermed i sindet. Når vi har det godt, frit og bevægeligt i kroppen, så kan vi bedre fokusere, forstå, fortolke og være i situationer, som måske føles stagnerede. Fordi vi kan bevæge os, kropsligt og mentalt, så kan vi begynde at opfatte og måske endda være mere frie.

Jeg har selv været fastlåst af en skulderskade, jeg kan også være stagneret i mit billede af mig selv, men jo mere jeg øver mig i, og jo mere jeg tjekker ind med at være bevægelig, jo mere frihed oplever jeg at have i mit liv.'

- Louise

Kan jeg være med en hel weekend?

 

Er du i tvivl om, hvorvidt du skal med på det skønne retreat ved Vesterhavet, så kan du være med på min workshop

'Re - treat dig selv - ind i efteråret'

 

Her får du tre timers forsmag på den yoga vi kommer til at praktisere på Vinter retreat ved vesterhavet.

 

Du kan læse mere om workshoppen og tilmelde dig online via linket her.

LIVING FULLY

Yoga i hjertet af Ringkøbing

 

Har du spørgsmål eller andet så er du meget velkommen til at kontakte mig.

Jeg forsøger at svare så hurtigt som muligt og så godt som muligt.

Kærligst

Louise

Seneste nyt

 

Living Fullys nyhedsbrev bliver udsendt ca. én gang om måneden med informationer om kommende sæsoner, yogahold, events og workshops samt klangmassage og meditation.

Klik her, hvis du har lyst til at følge med!

Kontakt

 

Living Fully · Yoga & Klang

V/Louise Krægpøth

Grønnegade 5 · 6950 Ringkøbing

Email: louise@livingfully.dk

Telefon: +45 2614 8285